Programas de
Entrenamiento
deportisas viajeros
Si viajas con frecuencia, el set de Lalunamoon te permitirá seguir con tu rutina de ejercicios sin importar dónde te encuentres. Las bandas y la barra son fáciles de transportar y utilizar en cualquier entorno.
principiantes
Si estás empezando tu camino en el mundo del ejercicio y el acondicionamiento físico, este set te proporciona herramientas versátiles y ajustables que se adaptarán a tu nivel de resistencia y fuerza.
Personas muy ocupadas
Si tienes un horario ocupado y a menudo encuentras dificultades para ir al gimnasio, este set te ofrece una solución práctica para ejercitarte en casa o en cualquier otro lugar con comodidad.
entrenamiento en casa
Para aquellos que prefieren entrenar en casa en lugar de un gimnasio, este set ofrece una variedad de opciones para ejercitar diferentes grupos musculares de manera efectiva.
Eflexibilidad y recuperación
El set de Lalunamoon es ideal tanto para trabajar la flexibilidad como para ayudar en procesos de recuperación. Las bandas de resistencia incluidas en el set pueden ser utilizadas de manera efectiva para ambos propósitos.
entusiastas fitness
Para aquellos que ya tienen experiencia en entrenamientos, este set ofrece una opción conveniente y portátil para mantenerse activos en cualquier lugar. Puedes personalizar tus entrenamientos según tus objetivos.
Entrenamiento para todo tipo de niveles
Con los productos de Lalunamoon, tendrás la posibilidad de entrenarte en cualquier lugar y en cualquier momento que desees. Nuestro equipo de entrenamiento es apto tanto para aquellos con experiencia como para deportistas principiantes. Puedes ajustar la resistencia de las bandas de acuerdo a tus necesidades y adaptar los entrenamientos según tu condición física.
Bíceps
Utiliza las bandas de resistencia para realizar ejercicios como curls de bíceps.
Hombros
Puedes trabajar los hombros realizando elevaciones laterales con las bandas.
Espalda
Realiza remos con las bandas para trabajar la espalda.
Triceps
Para ejercitar los tríceps, puedes realizar extensiones de tríceps con las bandas.
piernas
Con las bandas, puedes realizar una variedad de ejercicios para las piernas, como sentadillas con resistencia, estocadas laterales y puentes de cadera. Estos ejercicios ayudarán a fortalecer los músculos de las piernas y glúteos.
pecho
Para trabajar el pecho, realiza prensas de pecho con las bandas.
¿Por qué hacer deporte?
Hay muchas razones por las cuales hacer deporte es beneficioso para nuestra salud y bienestar. Aquí te presento tres de ellas:
Mejora la salud física
Hacer deporte regularmente puede mejorar nuestra salud física de muchas maneras. Por ejemplo, puede ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas, fortalecer los huesos y músculos, mejorar la circulación y la función pulmonar, y aumentar la energía y resistencia.
Beneficia la salud mental
El deporte no solo tiene beneficios físicos, sino que también puede ser beneficioso para la salud mental. Puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y la confianza, y reducir la ansiedad y la depresión. Además, hacer deporte en grupo puede ser una forma de socializar y conectarse con otras personas.
Desarrolla habilidades y disciplina
Hacer deporte puede ser una forma de desarrollar habilidades físicas y mentales, como la coordinación, el equilibrio, la velocidad, la fuerza, la concentración y la disciplina. Estas habilidades pueden ser útiles en otros aspectos de la vida, como el trabajo o los estudios, y pueden ayudarnos a alcanzar nuestras metas y objetivos. Además, hacer deporte de forma regular puede requerir disciplina y perseverancia, lo que también puede ser útil en otros aspectos de la vida.
Recomendaciones
Varía tus entrenamientos
Hacer la misma actividad deportiva todos los días puede resultar aburrido y monótono. Varía tus entrenamientos con diferentes actividades deportivas para mantenerte motivado y evitar lesiones por sobrecarga.
Mantén una actitud positiva
Mantén una actitud positiva y no te desanimes si no ves resultados inmediatos. La consistencia y la paciencia son clave para lograr tus objetivos deportivos y de alimentación saludable.
Crear un horario
Programa tus entrenamientos en tu horario semanal y haz que sea una prioridad. De esta manera, será más fácil seguir una rutina y hacer el deporte parte de tu estilo de vida.
Haz ejercicio en la mañana
Hacer ejercicio en la mañana puede ayudarte a establecer una rutina y aumentar tu energía durante el día. Además, hacer ejercicio temprano en el día te asegura que no tendrás excusas para saltarte tu entrenamiento después de un largo día de trabajo.
Haz ejercicios en casa
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio o no te sientes cómodo haciendo ejercicio en público, considera hacer ejercicios en casa. Hay muchas opciones de entrenamiento en línea que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar.
Descansar adecuadamente
El descanso es tan importante como el entrenamiento en sí. Dale a tu cuerpo el tiempo que necesita para recuperarse y recuperarse después del ejercicio.
Hacer pequeños cambios
Si te resulta difícil mantener una rutina deportiva, comienza haciendo pequeños cambios en tu vida diaria. Por ejemplo, caminar más en lugar de conducir, subir escaleras en lugar de tomar el ascensor, o hacer estiramientos durante la pausa del trabajo. Pequeñas acciones pueden ayudarte a crear un hábito deportivo y desarrollar una mentalidad de cambio a largo plazo.
Celebra tus logros
Celebra tus logros y objetivos alcanzados, ya sea pequeños o grandes. Reconocer tu progreso y éxito puede ayudarte a mantener la motivación y la constancia en el deporte y la alimentación saludable.
«
Testimonios
Excelente opción para los entusiastas del deporte, me sirve de complemento para mi gimnasio. Me ayuda a calentar mis músculos antes de los entrenamientos, además muchas veces no tengo ganas de ir al gimnasio y me ejercito en casa con el set, muy completo por cierto, ya que trabajo todos los músculos y la resistencia es más que suficiente.
No dispongo de mucho tiempo, por lo que, este equipo de entrenamiento es ideal para realizar ejercicios en casa. Viene con un manual bastante completo y con rutinas de entrenamiento de 15 – 30 minutos, lo cual es ideal para mí.
Bigger.Faster.Stronger
lalunamoon
H0rario
Lunes-Viernes: 9am – 5pm
Sabado: Cerrados
Domindo: Cerrados
Empieza ahora
Invierte en tu salud desde ahora. La salud es riqueza. ¡Comienza hoy mismo!
+34 617191535
info@lalunamoon.com
Madrid
Producto
Set Lalunamoon
Barra Fitness
Bandas de Resistencia
Camisetas Lalunamoon
Ayuda
Envíos y Entregas
Devoluciones
Términos del Servicio
Política de Privacidad
¿Quiénes Somos?
Sobre Nosotros
Contacto
Blog
Últimos Artículos
Videos
Síguenos